Löparens guide till Biltema!
Smart utrustning för alla löpare - praktiskt och prisvärt (för varför betala mer)?
Kom igång med löpning - utan att det kostar skjortan.
Att börja springa behöver inte kräva att du lägger en förmögenhet på utrustning. Med smart planering och prisvärda produkter kan du skaffa det viktigaste utan att det kostar särskilt mycket! Vi har satt ihop våra bästa tips, område för område, på utrustning som finns hos Biltema - från grejer som gör att du syns till tillbehör som gör löpningen roligare (och bättre).
Här hittar du grundutrustning för olika delar av din löparresa. Vi fokuserar på det som verkligen behövs och som du har nytta av länge (ok, KANSKE inte sista delen). Se till att starta upp säsongen på bästa sätt till ett bra pris!
Kom igång med löpning
När du börjar springa är det några grundläggande saker som gör stor skillnad för att du både ska komma ut och för att hålla dig säker (inte minst på den mörka sidan av året). Många underskattar behovet av reflexer och lysande utrustning, på samma sätt som man tror att en bra basgarderob behöver kosta mycket. Kompletterar du med ett par löparskor så har du med listan nedan allt du behöver för att ge dig ut!
Förslag på grundutrustning
En bra basgarderob bestående av tröja, tights/shorts, mössa, strumpor och långärmad funktionströja.
Vattenflaska
Reflexväst för mörka kvällar och vinterhalvår
Styrketräning för löpare
Ett vanligt misstag löpare gör (även vi…) är att fokusera enbart på löpningen. Genom att komplettera med enkel styrketräning hemma kan du både förebygga skador och bli en starkare löpare! Du behöver inte mycket utrustning - med några få basredskap kan du göra effektiva övningar som kompletterar din löpning perfekt.
Förslag på utrustning (utöver Biltemas guide till hemmagymmet som finns på deras webb):
Träskaft (kan användas till massor av rörlighets- och balansövningar)
Kettlebells. en tung och en lätt
Träningsband i olika styrkor
Matta för golvövningar och stretching
Gör dig redo för loppet
Att springa lopp är för många löpare den häftigaste upplevelsen med löpning! Men det kräver lite extra förberedelser. Det handlar inte bara om själva träningen, utan också om praktiska detaljer som kan göra stor skillnad inför, under och efter loppet. Med rätt utrustning kan du fokusera på att njuta av loppet istället för att oroa dig för jobbiga scenarion (förutom själva löpningen, den behöver du tyvärr göra själv).
Kom ihåg inför loppet:
Sporttejp, för att undvika skav och hålla saker på plats.
Sportbälte för energi, mobil eller nycklar.
Foamroller (till efter loppet)
Underhåll av utrustning och för den nördiga
Att ta hand om din utrustning är inte bara en fråga om att spara pengar - det handlar också om att din träning ska fungera optimalt! Smutsiga löparskor tappar sin dämpning (och charm) snabbare och rundor som inte är rätt uppmärkta får dig att tvivla på hur långt du egentligen sprang...
Förslag på utrustning:
Förvaringslådor för skor
Mäthjul för att mäta upp dina egna rundor
Superlim för att täta begynnande hål i meshen
Shakern för “The Reward” efter passet