Vi finns tillgängliga på alla stora friskvårdsportaler (ePassi, Benify och Wellnet) där du enkelt kan använda ditt bidrag direkt. Har du en annan lösning? Inga problem! Kontakta oss så hjälper vi dig med rätt intyg eller faktureringsupplägg för just din arbetsplats.

Ja! Vi har specialdesignat våra microprogram för att kunna delas upp smart mellan åren. Du startar med årets kvarvarande friskvårdspengar och kan sedan smidigt fortsätta med 2025 års bidrag. Vi hjälper dig med upplägget så det passar både din plånbok och din arbetsgivares rutiner.

Det är enkelt! När du tecknar ditt microprogram för 2024 kan du redan nu säkra din träning och upplägg för 2025. Vi gör ett microprogram tills ditt nya friskvårdsbidrag blir tillgängligt, eller börjar du din träning på ett längre program redan nu och fortsätter efter nyår (så tar vi betalning för den delen när nya friskvårdsbidraget blir tillgängligt). Du behöver bara fokusera på träningen, så sköter vi administrationen.

Härligt att du vill fortsätta! När ditt microprogram närmar sig sitt slut får du ett erbjudande för fortsatt träning. Vi ser till att övergången blir sömlös så du kan fortsätta din träningsresa utan avbrott. Förlänger du till en längre period än 3 månader får du dessutom bonusveckor på ditt upplägg.

Varför vi kallar det för hemmet för din motivation och löpning är ju för att motivation är något vi, av egen erfarenhet av både tjänsten, tränare och digitala program, tycker saknas i många av dagens löpupplägg!

Motivation är den enskilt viktigaste faktorn för att man ska tycka att det är roligt att löpträna men framförallt också hålla i det över längre tid. Så detta är något som genomsyrar vår tjänst! Där finns exempelvis din personliga målbild, olika achievements du kan uppnå, tips på hur man håller igång under vinterperioden (som inte är den roligaste i Sverige) och inte minst vårt Community med andra löpare.

Betalning av tjänsten sker via faktura och finns med tre olika perioder. Har du friskvårdsbidrag fungerar det utmärkt!

Tre månader (90 dagar)

Sex månader (180 dagar) - BONUS Du får du 2 extra veckor kostnadsfritt.
Niomånader (270 dagar) - BONUS Du får du 3 extra veckor kostnadsfritt.

12 månader (365 dagar) - BONUS Du får du 6 extra veckor kostnadsfritt.

Man kan sen förlänga när tiden löper ut med samma tre perioder.

Att använda tjänsten och tekniken är lätt! Du kan använda appen eller webbvyn.

Du navigerar enkelt mellan de olika sektionerna och du har både program, funktioner, utbildning, ljud, video och texter samlade. Vårt Community finns på Facebook men du kan hitta alla våra ytor (ex. även Strava, vår podd och YouTube) via tjänsten.

Vi bygger lösningen på egen hand och använder inte en färdig träningsapp vilket såklart innebär vissa begränsningar men för oss framförallt stora möjligheter! Möjligheterna är att vi kan lägga till saker som önskas av er användare eller som vi ser ett behov av. Ett typiskt exempel på en funktion vi nyligen har lagt till är att du både kan lägga in egna pass och även skjuta ditt program framåt, till exempel om du varit sjuk en vecka och behöver pausa programmet så att du kan fortsätta där du var.

Vi som starta detta har varit med om hela resan som löpare! Från det första passet på 1,5 kilometer (nära att svimma och spy av ansträngningen) till att idag mysjogga en halvtimme på morgonen och avverka maratons och snabba millopp efter månader av träning. Vår ambition är och har alltid varit att utforma en tjänst som både motiverar, utbildar, samlar och boostar människor som vill springa - oavsett nivå! Vill du ta dig ur soffan och springa din första 5 kilometersrunda? Välkommen!! Vill du springa milen under 35 minuter - Välkommen! Vi har erfarenhet och kunskap om bägge sakerna.

Så, om vi vänder på det - vad erbjuder tjänsten inte då? Om du är en löpare som elitsatsar, vill ha tekniska saker så som en integration till Garmin, Polar eller Strava eller ner och mäta varenda pulszon och djup. Då kommer du bli besviken! Vi kommer inte att tillgodose dessa behov, av den enkla anledningen att vi tycker de andra gör det så mycket bättre.

Vår stora grej är motiverande löpträning. Att du ska få ett förhållningssätt till löpning och känna dig taggad genom toppar och dalar. Få dela det med ett stort community och bli bättre. Följa löpprogram, pass, bli en starkare löpare, smartare löpare. I slutändan vill vi till och med att du ska kunna skriva dina egna program! Och ha skitkul när du gör det.

Hur fungerar då program, uppläggen och scheman?

Efter att du fyllt i information om dig själv kommer du att få ett rekommenderat program. Men du kan också ändra detta i efterhand. Det kommer att finnas en mängd olika program, alla i en stor variation beroende på hur mycket du vill springa (hur många pass i veckan) och vilken nivå du ligger på (nybörjare, enkel, avancerad).

Det kommer även att finnas specifika program för vissa av de stora loppen som många löpare kan göra samtidigt (exempelvis Göteborgsvarvet).

Man kan också byta program under tiden, växla mellan antalet pass i veckan eller om man vill byta nivå. Så är du inne på ett program och känner att det är för enkelt och vill gå på avancerad nivå kan du göra det. Eller på andra hållet, att du kanske har en lite tuffare period eller inte har lika mycket tid till löpning så kan du också byta program neråt.

Du kan också pausa program eller flytta dem framåt eller bakåt om du exempelvis varit sjuk eller om det går väldigt bra för dig och du vill hoppa över en vecka eller två.

Såklart! Detta är spännande kära vänner. När du är inne i din kalendervy så ser du alla passen och då kan du klicka in på ett pass du undrar över. Till exempel ser du, på lördag verkar det vara ett spännande pass. Då får du upp detaljer om passet och på många av passen finns det videos som förklarar hur passet går till.

Eller är det till och med en video Fredrik & Simon precis sprungit färdigt passet, andfådda, trötta, glada och vi beskriver passet och ger lite tips. Där finns lite text om hur passet funkar och om det t.ex är ett intervallpass finns det hur lång vilan är, vilken fartszon man ska ligga i osv. Du kommer kunna klarmarkera det, göra egna noteringar och fylla i vilken ansträngning du har känt osv. Så det blir en egen liten löpardagbok.

En feature vi just nu håller på att jobba med är faktiskt att du kommer kunna jämföra passet med tidigare gjorda av samma pass. Så har du gjort det tidigare kan du direkt se vad du gjorde förra gången och vad du gjort denna gången.

Du kan också ladda upp bilder och få en liten text du kan kopiera till dina sociala medier som beskriver passet om du vill dela din prestation!